皆さま
いつもありがとうございます😊

店主 野村です。

知ってましたか?
体温が高いほど免疫力が上がるって🌟

体温36.5°Cを基本として、
ここから1°C体温が下がると免疫力が30%ダウン、
ここから1°C体温が上がると免疫力が最大5〜6倍上がる、

らしいですよ!
(医学に詳しい方からお聞きしました。
ネットにも書いてあるので、調べてみてください)

今回、なぜこのような投稿をしたかというと、

野村、昨年3月に伊那市に引っ越してきてから1年と数ヶ月経ちますが、

なんと!

ここ最近、基礎体温が1°Cほど上がりました🌟

いつも37°C台です。

その効果もあってか、
風邪もひかないし、
身体も常に調子がいいですね😊

ちなみに何故基礎体温が1°C上がったのかというと、正直分かりません(笑)

ただ、
もしかしたらこれが効いたのかな?
というものがあります。

それは、
昨年から認知症予防について勉強し、
その予防法を自分の身体で実践し試しているのですが、

それは、、、

●小麦粉を減らしたこと
●お水を適正量飲むこと
●インナーマッスルのストレッチしていること

理屈的には、
●小麦粉を減らす
→腸の調子が良くなり基礎代謝が上がります
●お水を適正量飲む
→血行が良くなり基礎代謝が上がります
●インナーマッスルのストレッチ
→燃焼しやすい筋肉になります

基礎体温のアップを狙ってやっていたわけではありませんが、上記3つが効いて基礎体温が上がったのかも!?

皆さまも一度、自分の基礎体温がどのくらいか測ってみてくださいね😃

(どんな方法にも個人差があり、上記を実践したからといって必ず基礎体温が上がるものではありません。ブログでも投稿しているように色々な効果があるので、自分の身体への色々な効果を観察し、楽しみながらやってくださいね🎵)